А вы позавтракали сегодня?
Все мы прекрасно знаем: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом,
ужин отдай врагу». Но удается ли следовать этому мудрому совету? Увы,
ритм большого города диктует свои условия, и чаще всего происходит все с
точностью наоборот: завтрак игнорируется, а на ужин приходится самое
большое количество пищи. Диетологи в один голос утверждают: так питаться
категорически запрещено! И в особенности нельзя забывать о завтраке!
Редкий прием пищи чреват для здоровья по многим причинам. Во-первых,
значительная нагрузка ложится на желчный пузырь. Если длительное время в
желудок ничего не поступает, желчь концентрируется, и могут
образовываться камни. Во-вторых, большие промежутки между приемами пищи
приводят к тому, что в дальнейшем усваивается большее ее количество.
Правильно поступают те, кто питается 5 раз в день. Причем большую часть
дневного рациона необходимо съедать в первой половине дня, поскольку в
это время расходуется много энергии.
Источник: http://www.shape.ru/dietologi-sovetuyut-pitatsya-5-raz-v-den.html | 
